螺旋迴旋跳練習流程與難度差異

「螺旋迴旋跳」是中華民國民俗體育運動協會的跳繩花式個人賽的指定動作之一，這邊整理一下練習的流程，再讓它和國際跳繩聯盟的難度認定做個對照。

01. 釣魚(One Handle Release)
難度：1級


02、蛇蠅(Snake)
難度：1級


03、左右波浪(Mic Switch Sides)
難度：2級


04、螺旋迴旋360度(Mic 360)
難度：2級


05、螺旋迴旋(跨下一式放繩)(Mic Under Leg)
難度：1-2


06、螺旋迴旋跳(一跳一迴旋，最後一個迴旋繩子過腳，手抓握把)(MIC)
難度：2級


07、螺旋迴旋+三迴旋跳(Triple Under MIC)
難度：4級：


08：螺旋迴旋+四迴旋跳(Quad Mic)
難度:5級



09：螺旋迴旋+四迴旋跳+跨下一放握把(Quad Leg Under Release)
難度：6級


10：延伸變化(Mic Variations)