2015年10月16日 星期五

五天學會騎獨輪車

網路上,不曉得拿裡抓來的。 ================================ 五天學會騎獨輪車-每天堅持訓練一小時 廣安國小高源春主任 第一天 1.上車 手扶牆面(牆面扶手),鞍座放在臀下成30度,用慣用腳採住下邊踏板,另一腳重心蹬上鞍座,騎上鞍座,挺胸,目視前方,在鞍座上尋找平衡點。。 2.下車 右手抓住鞍座下方,身體重心向下,從車後方下車,學會下車少摔倒。 3.反覆練習上下車 第二天 原地練習平衡方法 體重擺在鞍座,踏板水平位置停住,往前後踩,身體也隨之前後調整平衡感,接著做一回轉,二回轉,前進停止的練習,熟悉腳踏板回轉順暢度。 第三天、第四天 攜手合作練習 陪練者一手扶助,慢慢向前行進,需要2天 第五天 陪練者手逐漸放鬆,勇敢自己向前騎行 堅持到底 經常練習是成功的要件

2013年8月17日 星期六

2012年5月31日 星期四

準備休息,還是該開始明年的佈局呢?

指導學生,拿下99學年流星、跳繩的男童個人第一、100學年觀摩賽,砌磚的男童個人第一,明年呢?該休息,還是該開始佈局了呢?















2012年5月28日 星期一

101年觀摩賽-砌磚-國小男子個人賽-台中市外埔國小-特優



我班上的男生,恭禧他拿到特優…

101年觀摩賽-跳繩-國中男子個人賽-台中東勢張和昊

恭禧甫上國一的張和昊,拿下觀摩賽國中男生個人第一名。比賽前兩天才剛將新練會的動作加進去,流暢度不錯,有一些細膩的地板動作和玩、放繩子與握把的動作,影片的角度會看
­不出來。


101年觀摩賽-砌磚項目-教師男子組個人賽

感謝老婆於豔陽下不辭辛勞的陪伴,除了要影片拍攝還要照顧5歲的女兒和剛滿一歲的兒子。磚頭掉了蠻多次的,希望下次能改進,大概是難度尚可吧!感謝裁判願意給我特優的成績­。


2011年12月22日 星期四

如何播放各式各樣的影片檔

有些DV 拍出來的高畫質檔,比如 MTS 檔;有些網路上抓下來的影片,如 FLV 檔,Windows 本身似乎都不支援直接播放。那該怎麼辦呢?茲提供我的方法給大家參考

一、下載 K-Lite Codec Pack,看它的網頁介紹,應該抓 Basic 版本的就行了。
http://www.free-codecs.com/download/k_lite_codec_pack.htm

二、下載 Real Alternative,安裝好就會支援 rm或rmvb 的影像檔。
http://www.free-codecs.com/download/Real_Alternative.htm

三、下載 QuickTime Alternative,美國Apple公司其3C產品的影片格式就會支援。
http://www.free-codecs.com/download/QuickTime_Alternative.htm

四、安裝 media player classic home cinema,上面安裝的三個軟體都是編碼/解碼器,要播放的話,就靠它啦,我最喜歡的是它一格一格播放的功能,要分析選手的動作實在是太方便了。
http://mpc-hc.sourceforge.net/

網路上還有其它各式各樣的萬用影片解碼包,沒有十全十美的方法,本帖僅供參考。